两位大学生和家长谈备考体会

民哲:今天我请来两位大学生和大家交流。苗苗就是我前阶段写的系列博文《一个孩子高考后长假的生活纪实》的主人公,她虽然是我今年跟踪十几个高三家庭中唯一一个只上二本的孩子,但是,她的备考不可谓不成功,毕竟,高考结果和考生的基础及师资是紧密相连的,她的成功不仅体现在学习成绩上的进步,更重要的是,她同时还收获了自信,活力和毅力等,这些在我的系列博文中不难看出来,下面就请苗苗和大家侧重交流一下运动体会。


苗苗:各位叔叔、阿姨晚上好!高考后的长假我一直坚持按照民老师给我指定的计划运动,两个多月的时间成功瘦身20斤。高3体质身体很重要,高3很多同学都会打瞌睡。但如果平时加强运动,精力很充沛,我基本不打瞌睡,特别是重要的课。高三的时候9点学校取消了早操,但改为跑步。我第3节课精神是最好的,运动后还处于兴奋状态。


晚自习后自己回家活动20分钟左右。感觉效果很好,没那么疲倦,有精神了。


家长:锻炼的形式主要是哪些?

苗苗:跑步,快走,羽毛球,腹肌锻炼等等。晚自习后因为还要学习,所以,建议跑步不需要太激烈搞得太疲倦,快走或做做元宝收腹等,活动活动就好。适当活动后,处于亢奋状态,利于学习。


家长:高三一直坚持锻炼了吗?

苗苗:坚持了的。再忙都坚持了的,高3学业重,心理压力大,有的同学一整天坐那里看书的情况也是有的,很多同学生病的。所以,我高中一直坚持运动的。高3的时候时间短点,但累了就起来跳跳,活动活动,精神就会好点。


家长:一般晚上几点睡?

苗苗:一般十一点,偶尔12点。有过熬夜的时候,但效果不好,第二天精神不好,效率不高。特别是临近高考,不能再熬夜了。


家长:怎么合理安排时间?

苗苗:跟着老师的安排走,再安排出时间按照自己的计划做。


家长:你在民老师那里吗?

苗苗:没有,我在自己家,我假期在民老师那里呆过,收获很大,不说学习上了,主要是自信方面收获很大。我今天就到这里吧,谢谢大家!


民哲:第二个孩子叫欢欢,她是我最欣赏的孩子之一,她现就读于清华大学大二,自主招生获35分加分,一般是加30分,因为体育多加了5分。高3期间一直每天坚持跑3-4千米(不是一次完成)。时间管理很好,学,休息,运动,睡眠结合的很好,看起很文静,但运动量很大,已经形成生活习惯的一部分。下面就请欢欢和大家一起交流。


欢欢:叔叔,阿姨们好。刚才没调好,耽误大家时间了。我自我介绍一下,我是浙江绍兴人,在清华大学开学读大二。大家有什么问题,我尽量交流。


家长:高三的时候压力特别大,心理波动大怎么办?

欢欢:我当时思想也挺有波动的,我觉得很正常。外人看一帆风顺,挺平稳,其实深入一起过日子,朝夕相处才知道,其实她过的挺不简单,比如其他人看我,或者我看其它学姐,师兄,只有自己才知道遇到很多波动,很多时候都以为自己绝对不会考进。出现过很多问题,其实这是正常的,不要太着急。与初中也不一样,我与初中老师很投缘,四个主课老师都很优秀,学习感觉很省力。高中老师有点偷懒,会教的经常教,不会的就不怎么教。我得自学,感觉挺累,经常怀念初中,心情经常烦躁,这就是我当时一个状态。就算这样也没什么关系,波动很正常,先不要觉得这样就会耽误,考不上好的学校。因为追求高,对波动就很敏感,关注波动就多一些。不要着急,跟同学玩起来就淡忘了。


家长:学习不会的问题问老师好还是同学好?

欢欢:问老师比较好。问同学效果没那么好,大家水平差不多,讲不透。老师还是有高度一些。我一般问老师,除非老师办公室特别远,性价比不高,简单的问同学。有意义的问老师,一道题可以引出好多问题来。学业上跟老师交流,跟同学多玩玩。


家长:老师没时间怎么办?

欢欢:怎么会没时间,主动争取,积极一些,不要抱怨。客观条件积极去改造。


家长:老师讲太快听不懂,数学大题不会做怎么办?

欢欢:正好去跟老师沟通,问问题,让老师了解你。

不了解(你的)具体情况,首先要知道为什么不会做。是否知识点没掌握?如果实在这一科不行,请个家教补一补。要看具体情况,找 任课老师自己去交流,聊一聊,看看是什么原因,先找到原因,再针对解决


家长:老师下课就走,咋办?

欢欢:最好去办公室问,一般下课问老师,老师肯定不高兴,他讲了一节课已经很累了,也比较口渴。最好自习课,或者抽时间去办公室。我记得我经常跑办公室。


家长:孩子说老师经常不在办公室,怎么办?

欢欢:这一定是借口。以前我也经常用这种借口,妈妈要我去找老师,遇到我不喜欢或者害怕的老师,我就经常这样说,他不在办公室。其实,往往是我好不容易鼓足勇气去找了一次,发现他不在,马上就给自己有借口了,告诉妈妈他不在。其实还是找的次数不够多。后来,我去找老师,也经常碰壁,也有不在的时候。但当你对解答问题的渴望足够大的时候,你肯定会再去找,上厕所的时候,顺路走一下。多跑一趟,也不过是一分钟的时间。不是为了找老师而找,一定要有问题就一定要把它解答的热情,不要拖,不要积。积的太多,就不想问了,这种情况我也有过,最好当天的问题就在一两天内解决,尽量问掉。


其实有时候也可以厚着脸皮去问别的班的老师。我当时就是听说别的老师教的很好,然后我就去问他数学。他态度很好,很友好。他觉得特有面子,觉得自己比别的老师教的好,你去问他,回答起来很好。很多问题,别的老师思路不一样,还很有启发,也挺好。


家长:高三学习到几点睡觉合适?

欢欢:高三上都是尽量学习到10点睡觉,有段时间看人家学的很晚,感觉凭空比别人少了好多学习时间,自己就11点半睡,结果坚持了一个礼拜,周五头痛欲裂。


每个人情况不一样,要看自己,但是要提醒(大家),不要陷入一种恶性循环,睡的很迟,很困效率很低,导致作业做的很慢,然后不得不很晚才复习,又睡的很迟,第二天又很困,又很晚完成作业,这是很糟糕的恶性循环。与其这样还不如赖掉一些作业,保持高效的学习。一天花的时间是实在的,不要靠花的时间来安慰自己,好像很用功,实际上这些时间是很低效,发呆,打瞌睡,纯粹是安慰自己。我的表妹就是睡的很迟,初中就要到12点。然后我爸妈说,她怎么比你笨那么多,学那么多,还没你学的好。她比我用功但成绩没我好,好像她特别笨,我特别聪明。其实,不是的!实际上我绝对比她用功,不能看睡觉时间早晚来看用不用功,我倒觉得那些耗到12点睡觉的人是不用功的。那几个小时也许他磨磨蹭蹭或特别悠哉,一边学习一边吃水果。而我从7点到10点那三个小时,我大脑是高速运转,特别专心,其实我比他用功。我觉得成绩好的人一定比成绩差的人“用功”,用的对力。成绩差的人也许方法,意识问题,不知道往哪里用力。


家长:高考前有压力怎么办?

欢欢:我爸爸以前经常说:女儿,考不上清华也没关系,考浙大甚至考一般文理学院(类似二本)都可以。虽然我们心里都很想考好,不会真的听进去,但父母这样说还是很宽慰。我爸爸就说:考的再差都没关系,我们会养你怎么怎么。我心里很感动。我爸对我没有期望,无论我怎么样都可以接受,现在的时代,就说考不上大学也有饭吃,不用那么急。倒是我妈妈对我期望比较高。但我妈无论怎么样都不会怪我。平时要有压力,否则学习会拖拉。考前要减压。


还有压力就给他推荐一些文章,他自己调节。其实父母已经为我们做的够多了。


家长:孩子情绪不好,惹不得,一说就烦怎么办?

欢欢:高考结束后,回想起来最愧疚的事,经过一场高考我把我妈逼的老了十岁的样子。过去一直沉浸到自己的压力中,没有发现我自己压力大,给爸妈造成特别大的压力,我那时脾气特差。我上清华“十一”回家,我爸说:女儿现在脾气好了很多。以前我属于惹不得,一惹就毛。以前经常对爸妈发脾气,我虽然我很看不惯对着自己爱的人发脾气的人,但是,那会意识不到,自己也在做这样的事。所以,我现在很愧疚,感觉一场高考我妈妈老了好多。你们现在都担心孩子,以后不用太担心,他发脾气其实他自己没有意识到,只是一种发泄。可能越到高三的时候,脾气越来越差,特别是到后期,跟火药桶一样,在同学面前还保持一下形象,在父母面前表现的是最差的一面。你们不用太急,自己不要睡不着觉。他发脾气,你不要理他,推荐的散文看看,烧点好吃的。我那时候我发脾气,我父母就嗯,嗯,顺着我,不跟我吵,默默的忍住。我特别愧疚。那时候很变态,现在我就不这样了。


等他过了那个状态,他就不会这样了。


家长:住宿好还是走读好?

欢欢:看个人,自觉,自律能力。关键还是用心。各有各的好处。我个人是走读,吃饭很营养,爸妈家里以我为中心安排时间。


家长: 为啥有些聪明的孩子不用功

欢欢:其实是自我障碍设置,是一种胆怯,怕用功以后效果也不好。实际上是要看结果的。谁会相信你有好聪明。初中学习偏重于综合练习,高中学习侧重于归纳总结。


家长:胆小的孩子怕与老师沟通怎么办?

欢欢:家长可以主动去找老师沟通,从老师那边入手比较好,让老师向小孩主动示好。这样胆小的孩子感受到老师的友善,自然可以更亲近一点。当然也要鼓励孩子。但要瞒着小孩去与老师搞好关系。其实我一直以为老师很喜欢我,其实后来才知道不仅是我学习好,老师喜欢,其实我妈妈下了很大功夫,总是尽量与老师做朋友。当然当时都是瞒着我的,我那时要知道肯定不高兴。


家长:现在是高三上学期了,是否要抓很紧?

欢欢:规律化的生活就好,但是心理的紧迫感不要太早太早,那样有时候会被榨干的。我高1的时候还写过情书,妈妈陪我一起去寄的。我有个学妹,开始一路第一第一,一路高歌。但到高三下就开始走下坡路,高二曾经拿到清华20分的加分,后来就考的很不好,没考上。感觉状态进的太早了。


高三其实家里可以一起去爬爬山,跑跑步,吃点美食,还是要享受一下生活。不要绷的太紧,进入一种规律的生活就可以了,人总有疲劳期,不要把状态提前很兴奋。高三下,我压力特别大,特别紧张,其实最后一周,我还有很多没复习完,计划看很多东西,都还没完成。最后一周我妈就带我去爬山,拜了菩萨,也是心理上的一种调节。我考了数学就觉得考得特别糟,我想:完了,别说进清华,我一本都上不了。出来以后,我妈就带我去湖边散步。本来正常情况,我是要回去复习下一门的。那次,我妈就带我去湖边聊天,看别人钓鱼,闲扯一些,就把主意力分散了。


家长:高一不努力,后面能否赶起来?

欢欢:没问题的,有个学姐高一高二恋爱去了,高三一年很努力就补起来了,考了上海财经很好的学校,看怎么补。从我意识到要努力的一天开始,我只要这个时候努力都是来得及的,过去的就过去了。


(感谢群友起舞整理)


民哲点评

主动运动,形成一种生活习惯,将让孩子受益一生。只是有很多家长和孩子说,高三没有时间锻炼。我敢说任何学校学习抓的再紧也有时间锻炼,时间都是可以挤出来的。白天学习一天了,你精力再充沛,他也不可能始终保持那么好的精神状态。那么运动对大脑来说是一种休息,对身体来讲也是休息。所以一般安排在晚自习之间,或者晚自习之后,运动量稍微小一些,运动完了,出点汗,再淋浴一下,那精神不就好了嘛。真正会学习的孩子不是靠熬夜,第一个孩子开始就是睡的晚,太用功。太用功也是一个问题,学习时间太多,大脑没有休息好,怎么谈得上提高学习效率。效率比绝对时间重要!


欢欢与我们交流一个多小时,内容很丰富,需要家长梳理、思考和借鉴的地方很多。有的家长说孩子不愿意锻炼怎么办?养成好习惯不是那么容易的,慢慢来,让孩子带动你,或者你带头,你收到良好的效果后与孩子分享,教育孩子一定要耐心。如果孩子今天学习紧不愿意去也不要强迫。慢慢来,养成习惯就好了。


民哲教育称职家长培训班”持续招生中!第4期培训班9月14日开班!