谨防孩子放松过度 状态全无(作者:民哲老师)

这几天各学校都进入了最后的答疑阶段(半放假状态),然后,就是考前一周左右的休整时间。如何让孩子在最后的十几天里,保有一定的学习劲头,并以最佳的状态参加高考呢?有的朋友说,“等孩子放假先让他好好睡两天,补足觉在说!”我不同意这种做法。

我认为,孩子缺觉不是一天两天,一个月两个月,而是三年、五年了。从习惯的角度来说,孩子们已经从心理上适应了这种长期睡眠短缺的生活,如果要改变这种不科学而又无奈的生活方式,一定要经历一段不短的调整期,而且,要逐渐的改变才合理。因此,在距高考仅有十多天的这一时点,如果您让孩子用几天的时间补足觉,一是不现实,更重要的是短期内睡眠时间过长,孩子在精神上一定会产生松懈。这不仅会影响学习效率,更重要的是会使原本处于高度疲劳的身体和心理状态一下子松懈下来,再想用几天的时间紧张起来鼓足劲是不可能的事情,这样等孩子参加高考时一定不会有好的状态,没有好的状态从何谈好的发挥!除此之外,在学习上过于放松,自由活动时间过长等也不可取,道理同上。

那么,如何调整才能让孩子做到适当的放松,并能利用这最后的十几天再在学习上冲一冲,最后还能有良好的状态去参加高考呢?我在《我这样帮助孩子调整考前状态》中,详细阐述了我的观点,在此,我就不复述了。写到此,我忽然想起一个好例子:记得是迈克尔·乔丹第二次复出,在他下场休息时,他不是在替补席上休息,而是在球队专门给他准备的健身车上运动,为什么?因为他要让自己的身体保持一定的热度(状态),为他再上场时更好的发挥自己的水平!

我家晨晨高考前启用了新的作息时间表,为了他能够很好地将计划落到实处,那几天,我经常和他强调执行计划的重要性,并在每天的7点钟和14点钟准时叫他,这样,既让他安心休息了,又确保了他的计划实施。